Sport : il suffit de se lancer (ou pas ?)

Bonjour copine!

Aujourd'hui, parlons d'une réalité à laquelle beaucoup d'entre nous sont confrontées : nos tentatives infructueuses pour intégrer le sport dans nos vies.

Qu’est ce que tu pourrais faire pour (enfin) faire du sport régulièrement ?

Einstein disait : "La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent."

Voilà l’histoire que tout le monde connait :

Dans le deux cas, la conclusion est la même : tu tiens quelques jours, quelques semaines, au mieux quelques mois. Et puis ça retombe comme un soufflé...

Mais, si on y réfléchit, pourquoi est ce qu’on s’entête à faire la même chose si ça ne marche pas ?

Je sais bien que tu es pleine de bonne volonté et avec tous les messages que le secteur du fitness te bombarde (“just do it”), c’est normal de penser que c’est comme ça que ça marche.

Mais en fait, ce n’est pas comme ça que ça marche :) Ton objectif, c’est de créer une nouvelle habitude. Et créer une habitude aussi importante, ça ne se fait pas en un claquement de doigts.

Te lancer tête baissée n’a pas fonctionné ? Alors pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau ?

A chaque cigarette, un fumeur voit le message que fumer tue. S’il réussit à arrêter, c’est parce qu’il a assez de motivation pour résister à la tentation et changer ses habitudes.

Pour le sport c’est pareil. Pour créer une nouvelle habitude, il faut de la motivation. Si tu ne fais pas le plein de motivation, ton réservoir va vite se tarir. Si tu fais le plein de motivation, tu pourras aller beaucoup plus loin.

Bon bibiche, pour conclure : il est temps de changer ton approche. Si tu veux te mettre au sport pour de bon, teste quelque chose de différent. Tu mérites de te sentir bien dans ta peau et d'avoir du temps pour toi, non ?

Alors, prête à muscler ta motivation ?